SYPIALNIA

Sypialnia stanowi pierwsze i ostanie miejsce o waż­nym dla nas znaczeniu, kiedy przenosimy się ze świa­domości fizycznej do świadomości snu. Dla większości osób jest to również pomieszczenie, w którym spę­dzają najwięcej czasu i gdzie utrzymują najbardziej intymne relacje międzyludzkie. Stąd też najważniej­sze jest wytworzenie właśnie w tym miejscu stanu harmonii, utożsamianego ze spokojem, pokojem we­wnętrznym oraz związkami interpersonalnymi. W tym celu wyodrębniono kilka wskazówek ogólnych:

MINIMALIZM

Zmniejsz do minimum liczbę przedmiotów znaj­dujących się w twojej sypialni. Zachowaj tylko te, któ­re związane są ze snem oraz rzeczy osobiste. Możesz mieć w tym pokoju obrazy, pod warunkiem jednak, że są one nieskomplikowane, o jasnych kolorach, roz­weselające lub związane z twoim obecnym związkiem - np. fotografia ciebie i twojego partnera oprawiona w okrągłą lub owalną ramkę. Być może odpowiednie będą również przedmioty powiązane z filozofią lub re- ligią, takie jak książka, reli­kwiarz, obraz lub symbol guru, proroka lub aniołów, woda święcona, kwiaty,

świeczki itp. Do przedmiotów, które nie przyczyniają się do wzrostu harmonii w naszej sypialni można za­liczyć: telewizor, gazety i czasopisma, radio, wieża stereo, sprzęt sportowy, komputer, duże lustro, książ­ki i gazety związane z wykonywaną pracą - czyli wszystko to, co w jakikolwiek sposób wiąże się ze światem zewnętrznym czy twoimi związkami inter­personalnymi.

PROSTOTA

Wynika z opisanego wyżej aspektu minimalizmu, lecz odnosi się do takich szczegółów technicznych, jak gładkie ściany zamiast fantazyjnych tapet, stono­wane kolory i wzory tkanin, pościeli oraz zasłon. Przed­mioty takie, jak brudne ubrania, kosmetyki i zabawki powinny być przechowywane w szafach lub szufla­dach, a nie rozrzucone na meblach lub na podłodze.

MIĘKKOŚĆ

Miękkość wyraża się w kolorach, kształtach i ma­teriałach zastosowanych w pokoju. Duże powierzch­nie powinny być utrzymane w stonowanych, bladych, pastelowych kolorach, aby nie rozpraszały uwagi ani nadmiernie stymulowały przebywającego w danym pomieszczeniu człowieka. Okrągłe kształty i zaokrą­glone rogi ścian lub krawędzie mebli są najlepszym rozwiązaniem. To samo dotyczy wszelkich wzorów na tkaninach i dywanach. Jeśli masz w swojej sypialni wiele mebli z ostrymi krawędziami, powinieneś do­dać proporcjonalnie więcej rzeczy o okrągłym kształ­cie, takich jak ramy obrazów, zegar, małe lustra, lampy, doniczki czy wazony.

SEN I PRZEBUDZENIE

Aby zharmonizować przejście od stanu jawy do snu, najlepiej posłuchać spokojnej, relaksacyjnej mu­zyki, medytacji lub przeczytać tekst związany tema­tycznie z filozofią lub religią. Dla mnie najbardziej harmonijnym sposobem na ranne przebudzenie jest pojawienie się brzasku i światła słonecznego. Z tego powodu najlepsze są sypialnie z oknami zwróconymi na wschód, pod warunkiem, że inne budynki nie blo­kują dostępu światła do pokoju, a okna nie wychodzą na hałaśliwą ulicę czy tory kolejowe. Jeżeli zmuszo­ny jesteś używać innych metod na obudzenie, np. budzika czy radio, przejście ze snu do jawy może się okazać dosyć brutalne. Istnieje urządzenie alterna­tywne - alarm świetlny. Jest to lampa symulująca brzask poprzez stopniowe zwiększenie ilości emito­wanego światła, pozwalająca na stopniowe i łagodne rozbudzenie.